心齋

追憶의 통학길(2015.4.20일에 쓴 글)

追憶의 통학길2023년 8월 다음 블로그에서 티스토리로 옮기기 못한 글이 많은데,이제 하나하나 중요한 것을 찾아 옮기고 있다.이 글은 2015.4.15일에 쓴 글이다.1.2015.4.19(일) 雨.해마다 봄날 이즈음 내 고향 밀양군 삼랑진 임천리 일대 7개 부락 친구들이졸업한 숭진초등학교 18회 동기생들이 만난다. 2.올해는 임천리에서 만난다기에 1965-1968년 중학교 3년 동안을 걸어서 등,하교했던 추억의길을 걸으면서 어떻게 변했는지 보기로 했다.마침 봄비가 내리니 더욱 정감이 간다.3.당시는 모두가 매우 어럽게 살았던지라 비가 많이 오는 날 등교하는 것 이외는 버스를 이용할수도 없었고 춥고,더운 날 관계없이 이 길을 걸어야만 했다.특히 추운 날의 등교는 북풍을 안고걸었기에 그 힘든 일은 상상하기 ..

“무지개를 먹어라” 색깔 별 최고의 식품 6

“무지개를 먹어라” 색깔 별 최고의 식품 6좋은 식품 이야기가 나올 때 ‘무지개를 먹어라’는 말을 들어봤을 것이다.무지개 색깔처럼 다양한 음식을 먹었을 때 전반적인 건강이 좋아진다는 뜻이다. ◆빨강은 딸기빨강색 계통의 식품에서 챔피언은 딸기다.딸기에는 각종 영양소와 항산화제가 풍부하게 들어있다.안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C, 엽산, 섬유질, 그리고 칼륨 등이다.최근 하버드대학 연구팀에 따르면, 매주 반 컵 분량의 딸기를 3번 정도 먹은 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 심장마비를 겪을 위험이 훨씬 낮아지는 것으로 나타났다.이외에도 딸기에는 뇌졸중과 암 발병 위험을 감소시키고,혈압을 낮추고, 알레르기와 천식 증상을 가라앉히는 효능이 있다.◆주황은 고구마천연의 달콤한 맛과 풍부한 영양소를 가진 고구마가 주황..

流水流水下山非有意     片雲歸洞本無心人生若得如雲水     鐵樹開花遍界春흐르는 물이 산을 내려간다고 별다른 뜻 있는 게 아니며조각구름이 골 안으로 들어오는 것도 그저 무심한 일이라인생을 살아가는데 물과 구름 같을 수만 있다면야무쇠나무에서 꽃이 피어나리니 온 누리가 봄이로구나참고:1.作者:중국 송대 선사인 此菴守淨2.遍(두루 편)-모든,전면적인.두루 퍼져 있다.

냉이, 눈 나쁜 사람은 꼭 챙기세요냉이는 쌀쌀하고 향긋한 특유의 맛도 일품이지만 몸에 좋은 다양한 건강 효능도 가지고 있다.냉이 효능 중 하나는 시력을 보호하고 눈을 밝게 하는 것이다.예부터 눈이 붓고 침침할 때는 냉이 뿌리를 찧어 만든 즙을 안약 대용으로이용하거나 말린 냉이를 가루를 내먹기도 했다고 한다. 한의학에서는 자궁출혈이나 월경과다 증상이 있을 때 지혈제의 역할로 냉이를 쓰기도 한다.오줌에 피가 섞여 나올 때도 냉이를 약재로 사용하면 출혈을 멎게 하는 데 도움이 된다.냉이에는 단백질과 비타민C, 칼슘, 철분, 인이 많이 들었다.따라서, 근육을 키우고자하는 사람들한테 도움이 될 수 있고, 혈액 건강을 높이는 데도 효과적이다.냉이는 생으로 먹었을 때 본래 그대로의 맛을 가장 잘 느낄 수 있다.하지만..

눈 건강에 좋은 비타민과 식품들건강관리를 위해 필수적으로 챙겨야 하는 것 중의 하나가 비타민이다.생명(Vital)과 아미노산(Amine)의 합성어를 의미하는 비타민은 소량으로 신체기능을 조절하는점에서 호르몬과 비슷하지만 체내에서 생성되지 않거나 합성되더라도 충분하지 않기 때문에 음식물 등을 통한 외부에서의 섭취가 필요한 성분이다.특히 비타민은 눈 건강과도 밀접한 관계가 있다.눈은 여러 종류의 비타민 중 결핍 성분에 따라 증상이 서로 다르게 되기 때문에이에 맞는 성분을 섭취하는 것이 효과적으로 눈 건강을 관리하는 요령이다.비타민은 A, B, C, D, E, K로 구분된다.초기에는 더 많은 종류로 분류됐으나 현재는 생명 유지에 반드시 필요한 물질이 아니거나특별한 영양, 기능적 가치가 없고 특정 조건에서 독성..

곶감의 효능1.풍부한 영양 성분 입니다.곶감은 비타민A와 비타민C(사과의10배)가 풍부한 건강 보조 식품이다.2.설사 치료 효과 입니다.곶감을 드실때 끝맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다.   이타닌 성분은 설사를 멋게 해주는 효과가 있습니다.3.고혈압 예방효과.곶감의 타닌 성분은 설사치료및 모세 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있다.4.숙취 해소.음주 전후에 곶감을 3개를 물에 넣어신후 달여서 하루에 세번 복용하면 효과적이다.5.기관지 강화 입니다.한방에서 곶감 표면에 형성되는 하얀 가루를 기침이 많거나 가래가 끊을때   페가 답답할때 만성 기관지염등 치료에 쓰입니다.6.비위 강화 입니다.곶감은 몸을 따뜻하게 만들어 주고 위와 장을 두텁게 만들어 주면서 비위를    강화시켜 목소리를 곱게 해주고..

●영어의 글자 수에 따라         가장 이기적인 한 글자의 단어는 "I"(나)입니다.이것을 피하세요.가장 만족스러운 두 글자의 단어는 "We"(우리)입니다.많이 사용하세요.  가장 유해한 세 글자의 단어는 "Ego"(자아)입니다.자신을 죽이세요.가장 많이 사용되는 네 글자의 단어는 "Love"(사랑)입니다.가치를 부여해 사용하세요.가장 기분 좋게 하는 다섯 글자의 단어는 "Smile"(미소)입니다.잃지 마세요.가장 빨리 퍼지는 여섯 글자의 단어는 "Rumour"(나쁜소문)입니다.무시하세요.  가장 많이 노력하는 일곱 글자의 단어는 "Success"(성공)입니다.꼭 이루세요.가장 부러워하는 여덟 글자의 단어는 "Jealousy"(질투)입니다.멀리하세요.가장 힘 있는 아홉 글자의 단어는 "Knowled..

외손자 名立-2014-12-31에 작성된 글이다.1.迂餘曲折 끝에 외손자 이름을 지었다.本名을 至厚(이를 지,두터울 후)라 결정한다."최고로 훌륭하다"는 뜻이란다.2.외손자에 대한 나의 태몽이 너무 좋아서 크게 될 인물이라 생각하여 世佛선생으로부터 받은 "會- 모일 회"는 號또는 別名으로 사용하도록 하였다.사주팔자에 좋지 않은부분이 좀 있단다.그것은 "O에 O을 OO고" "가족 중 남자를 O다"는 것인데,이를 제압하려고 본명으로 사용하려 했는데 자식들이 자기들 좋은 것으로 한다는데방법이 없었다.

척추에 좋은 식품  현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 길기 때문에 척추에 이상이 오기 쉽다.목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈로 구성된 척추는 신체의 대들보라고 할 수 있는 부위다.이런 척추가 안 좋으면 운동량이 급격히 줄기 때문에 뱃살이나 체중이 쉽게 증가한다.살이 찌면 다시 척추에 부담을 가중시키는 악순환을 불러온다.척추에 이상이 생기면 걷기 등 적절한 운동이 가장 놓으며 음식량을 줄이고 제대로 먹는 것이 중요하다.전문가들은 척추 건강을 위해 뼈의 구성 성분인 칼슘을 빠져 나가게 하는 흡연이나 음주를 피하고,칼슘을 풍부하게 포함하고 있거나 혈액순환을 돕는 음식을 섭취하라고 조언한다.다음은 영양 전문가들이 추천하는 척추 건강에 좋은 식품 3가지다.      ◆두부단백질의 체내 흡수율이 높다.'두부를..

"천연 소화제 음식 6가지"1.매실-梅實2.무우-3.생강-生薑4.마-麻5.사과-6.양배추-